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      老年人常見的心理障礙及其應對措施

           發布時間:2015-10-01 

       

      人到老年,首先多表現出孤獨、不合群,沉默少言、不愛交際,不好客,不愿管別人的事,對生活態度比較悲觀,常有風燭殘年,日暮西山之感。有許多離退休老干部原來精神振奮,精力充沛,情緒樂觀,由于工作移位,隨之變得萎萎縮縮,悶悶不樂,常擺出事不關已高高掛起的態度。也有一些老人覺得壯志未酬,心猿意馬,吃不好,睡不好。他們往往不能有效地應付生活中各種各樣的挑戰,因而極易產生懷疑、嫉妒、孤獨等表現。也有許多老年人,由于生活中出現了一些不如意的事。如不幸喪偶,失去親人,有心事無處說,因而終日憂郁少歡,沉沒于對昔日的情思之中而不能自撥。與孤獨消極型的老人相反,有一類老人則表現為情緒高漲,諸事均不甘落后的生活態度,時常做些自不量力的事;大話夸夸其談,常做些與自己年齡不相適應的事,且常自以為是或以領導者自居,不易為兒女、親友及同事所理解。

      有一些老人則有多疑,敏感,固執,自負,心胸狹窄,嫉妒,對日常生活中的一些小事常耿耿于懷,考慮問題較為偏執、保守,不能正確接受別人的良好意見,特別是對晚輩,年輕人的話,常表現出固執已見,一意孤行,以致家庭關系及社會關系緊張。

      老人由于年齡的增長,往往體弱多病,很容易引起焦慮煩躁,憂心忡忡等心理狀態,此類心理狀態常會加速疾病的蔓延。因此正確對待疾病是老年人的心理衛生的一個重要方面。樂觀和堅強的意志,是老人戰勝疾病最寶貴的心理要素。

      老人要想健康長壽,必須注意調節自己的情緒保持健康的心理,要有樂觀主義精神,常葆青春活力,積極參加力所能及的社會活動。如走親訪友,參觀,訪問等,通過這些活動有利于老年人克服孤獨感和無價值感等是很有益的,同時還能增添生活的樂趣。

      老人要堅持有規律的生活。尤其是離、退休以后,原來工作時的一套生活程序已經消失,如果不妥善的安排新的生活程序,無聊的感覺就會乘虛而入,生活將變得單調無味,此時老人應多參加一些力所能及的體育活動和集體活動;也可以做一些力所能及的勞動;還可以根據自己的愛好多聽音樂,多看些戲劇,以及習書作畫,養花、鳥、魚等,從而增加生活內容。

      和睦的家庭、友好的鄰里關系是健康所不可缺少的因素,它可以使老人的心理得到某種滿足,從而使他們感到家庭和社會的溫暖。老人要想健康長壽,除了要注意生理衛生,更要講究心理衛生,做到心胸開闊,坦蕩,遇事沉穩,不煩躁,情緒樂觀,精神生活豐富;切不可孤陋寡聞,自以為是,無所事事,懶散無聊或唉聲嘆氣。

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